◆月曜 腕立て：(30×3) + 20 ◆水曜 スクワット：100×2 腕立て：(30×2) + 20
・・・ 足の筋肉痛がなかなか治りません。 2日後に来るって事は無いのですが、3日後もまだ痛い。 軟弱
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